Programm
Vortrag, Gymnastik, kreatives Gestalten und Sprachen lernen - da ist für jeden was dabei. Angebote aus den einzelnen Bereichen finden Sie ganz einfach durch Klick auf die farbigen Icons oberhalb. Sie interessieren sich speziell für unsere Angebote aus dem Bereich der Bildung für nachhaltige Entwicklung? Dann empfehlen wir einen Blick auf die Kurse unter Biosphärenvolkshochschule.
823013 Yoga Basic - Für AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen
| Beginn | Do., 23.06.2022, 20:00 - 21:15 Uhr |
| Kursgebühr | 33,00 € |
| Dauer | 5 x |
| Kursleitung |
Carina Schneider
|
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke und warme Socken, falls vorhanden 2 Yogablöcke, Meditationskissen |
Im Yoga Basic-Kurs werden alle Grundlagen der Yogapraxis des Hatha Yoga erlernt und weiter vertieft. Die unterschiedlichen Asanas (körperliche Übungen) wie Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen u. v. m. werden Schritt für Schritt behandelt. Ziel ist es, die Übungen und den Atem miteinander zu verbinden und fließende Bewegungen (Vinyasa) einzubauen. Außerdem wird besonders auf die richtige Ausrichtung der Haltung geachtet, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Durch unterschiedliche Atemtechniken (Pranayama) und abschließende Tiefenentspannung soll eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung erreicht werden.