Programm
Vortrag, Gymnastik, kreatives Gestalten und Sprachen lernen - da ist für jeden was dabei. Angebote aus den einzelnen Bereichen finden Sie ganz einfach durch Klick auf die farbigen Icons oberhalb. Sie interessieren sich speziell für unsere Angebote aus dem Bereich der Bildung für nachhaltige Entwicklung? Dann empfehlen wir einen Blick auf die Kurse unter Biosphärenvolkshochschule.
30020 Ruhe, Geduld und Humor durch Yoga
| Beginn | Mo., 27.02.2023, 19:00 - 20:30 Uhr |
| Kursgebühr | 90,00 € |
| Dauer | 10 x |
| Kursleitung |
Edgar Braig
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| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Yogakissen oder leichte Decke, Handtuch. Geeignete Sportkleidung wird empfohlen. |
Yoga ist ein einfaches und natürliches System, das auf fünf Hauptprinzipien beruht:
1. angemessene Körperübungen (Asanas) zur Stärkung des Kreislaufs und zur Verbesserung der Flexibilität von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen
2. vertiefte Atmung (Pranayama)
3. Entspannung (Savasana)
4. vegetarische Ernährung (Mitahara)
5. positives Denken und Konzentration bis hin zur Meditation.
Die drei ersten Aspekte werden in diesem Hatha-Yoga-Kurs eingeübt. Die Körperübungen sind in abgestufter Intensität sowohl für Einsteiger*innen, wie auch für Fortgeschrittene geeignet.