30115B Yoga Sanft - Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen

Dieser Yoga-Kurs ist besonders für Yoga-Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen geeignet. Im Zentrum dieses Kurses stehen die Einführung in die Körperübungen (Asanas) anhand sanfter Yoga-Übungen, die zu einer gesunden Kräftigung der Muskulatur, mehr Beweglichkeit und einem besseren Körperbewusstsein beitragen können. Langsame und leichte Bewegungen können helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Beruhigende Atemübungen (Pranayama) dienen der Entspannung und helfen die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Einblicke in die Yoga-Philosophie runden das Programm zur Stressprävention ab.