30113B Yoga Sanft - Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen 50 plus

Dieser Kurs ist besonders für alle über 50 Jahren, die sich ohne Vorkenntnisse dem Yoga nähern möchten. Gerne können auch Wiedereinsteiger*innen mit diesem Kurs bekanntes Wissen auffrischen.
Im Zentrum stehen die Einführung in die Körperübungen (Asanas) anhand sanfter Übungen, die zu einer gesunden Kräftigung der Muskulatur, mehr Beweglichkeit und einem besseren Körperbewusstsein beitragen können. Langsame und leichte Bewegungen sollen helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Beruhigende Atemübungen (Pranayama) dienen der Entspannung und helfen sich selbst anzunehmen.
Einblicke in die Yoga-Philosophie runden das Programm zur Stressprävention ab.