211-30118B Yoga Sanft - Für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen 50 plus
| Beginn | Mo., 15.03.2021, 09:00 - 10:30 Uhr |
| Achtung | Der Kurs kann leider nicht am geplanten Termin starten. Sobald der neue Kursbeginn feststeht, wird die Info hier veröffentlicht. |
| Kursgebühr | 94,00 € |
| Dauer | 12 x |
| Kursleitung |
Anja Falter
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| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Decke und warme Socken, falls vorhanden Yoga-Matte. |
Dieser Yoga Kurs ist besonders für Yoga-Anfänger*innen ab 50 Jahren als auch für Yogis mit etwas Vorerfahrung geeignet, die sich eine ruhige und entspannte Yoga-Praxis wünschen. Im Zentrum dieses Kurses stehen sanfte Yoga-Übungen, die zu einer gesunden Kräftigung der Muskulatur, mehr Beweglichkeit und einem besseren Körperbewusstsein beitragen können. Langsame und leichte Bewegungen können helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Beruhigende Atemübungen (Pranayama) lassen uns unserer Atmung bewusst werden und eine energetische Wirkung spüren. Verschiedene Entspannungstechniken und eine Tiefenentspannung am Ende ermöglichen, Stress abzubauen und den Tag hinter uns zu lassen. Erste Einblicke in die Yoga-Philosophie sowie entspannende Meditationsübungen runden das Programm ab.