211-30233 Stepaerobic als Gesundheitssport

Beim Stepaerobic werden vier der fünf motorischen Grundfähigkeiten der allgemeinen Trainingslehre geschult.
Ausdauer: Ökonomisierung der Herztätigkeit und der Atmung, dadurch bessere Sauerstoffversorgung aller Körperstrukturen.
Kraft: Erhalt und Verbesserung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates.
Beweglichkeit: Prävention und Ausgleich muskulärer Dysbalancen, Abbau von Muskelverspannungen.
Koordination: Grundlage jeder menschlichen Bewegung und somit für das Erlernen, Steuern und Anpassen von Bewegungen unerlässlich. Sie ist auch als zentraler Faktor der motorischen Leistungsfähigkeit zu sehen, denn erst ihre Wirkung führt zum Nutzen aller anderen konditionellen und motorischen Grundeigenschaften.
Unter fachkundiger Anleitung fördern Sie in diesem Kurs Ihre Gesundheit.